人人都需要时间管理-时间管理10堂课百度云

第一节. 人与人之间的距离是如何拉开的
生活模式/习惯的不同造成高效率/低效率—-好习惯/坏习惯
第一题,写下坏习惯:
晚睡/爱发脾气/不爱笑/不锻炼/看电视剧/刷抖音/不做家务/对孩子没耐心/对孩子成长关心不够/恶习/不专注/不孝顺/不爱沟通/不和善,不坚定/做事情坚持不久
没有反思,没有计划,就没有对过去很好的挽解,也无法对未来很好的展开。
每天花1%的时间来反思,24*60/100=14.4分钟,需要花10分钟来反思,记录。
从成功者身上的好习惯学起
时间管理的第一习惯是早起,早起是属于自己的时间,不会被打扰,写晨间日记,
用印象笔记的模板,花3分钟,记录昨天的美好/反思(对昨天的完解),看看自己的日程表(对今天的事情了如指掌)。
用手机日历来记录一定要做的事情。
用清单来记录一周要做的事情,清单是有灵活性的,用于一周甚至更长时间的计划的事情。
青蛙与番茄,青蛙代表重要的事,番茄代表专注的事,人生不在于做多少事,在于把重要的事做到极致,首先去做重要的事情。当然除了重要的事情,你还是需要做一些相对来讲不太重要的事情。
重要的事情很多不能完成的原因是受空间和精力的限制,你可能花时间去做了,但你的空间可能很嘈杂,可能有很多的干扰,以及当时你精力不行,身体很累,所以引入情景的概念,比如你有多少时间,空间,有多少精力,比如你在上班路上,开车还是坐车,空间比较小,环境比较嘈杂,就不能去做很重要的事情,就可以做不太重要的事情,比如听讲座,音乐,看书。
工作上尽量压缩时间,不要扩大工作的范畴和时长,工作要精,工作时间要少,这样我们生活的时间就多了。所以一定要要事优先,专注的去做事情,用番茄来吃青蛙。
要随着情景来调整,情景好的时候要去吃青蛙,做专注的事情,情景不太好的时候要调整为不太重要的事情,随着情景变化,一定要做该情景下相对重要的事情。
一天中大约2/3的时间用在生活中,吃饭,睡觉,坐车,运动,。。。。,工作
第二题,记录自己的时间,看看时间多花在那儿,看看有多少时间用在工作上。
统计自己的时间一个周,记录时间,分析时间,然后才能安排时间。
生活方式倡导早睡早起,每天要运动,健康的饮食,不能早睡就不能早起,倡导早起的前提是早起。早上吃的好,中午吃的饱,晚上可以少吃,充足的睡眠,这样才能保证能量的供应,每天运动,你的体能才能维持,有精力去做重要的事情。
第二节 你为什么需要第二个大脑
大脑非常有限,事情却很多,事情没做,很焦虑。
不用大脑来记忆事情,用大脑来思考。用外接的来管理,不靠感觉,靠系统。
系统的第一步是收集。
收集分两种,一种是批量收集,拿出一点专门的时间,另一种是遇到事就收集,可能需要花费几分钟,遇到事就收集是需要工具的,养成习惯。
时间管理10堂课目录
├──01.人和人之间的距离是如何拉开的
├──02.你为什么需要第二个大脑?
├──03.神奇的易效能晨间日记
├──04.核心工作时间如何高效专注避免干扰
├──05.为什么每天都很忙,却始终看不到成果?
├──06.日历系统理论工具与实操
├──07.清单系统OmniFocus实操指南
├──08.清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南
├──09.事半功倍的项目控制术
├──10.持续活在愿景中不断创造人生的价值
├──A4工作法模板-word.xlsx 18.25kb
├──【实操练习】番茄时光-语音引导版
├──【问题解答】第一期群内问题解答
├──晨间日记模版-用印象云笔记打开
└──易效能番茄工作法表格
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